Συσκευές & Αξεσουάρ
Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Wasser1440 g
-
weißer Rundkornreis (z.B. Sushi-Reis oder Klebreis), abgespült und abgetropft300 g
-
Chinakohl in Stücken (2 cm)60 g
-
Zwiebeln in dünnen Scheiben (2 mm)100 g
-
Möhren in dünnen Streifen (2 mm)40 g
-
Kombu (προαιρετικό πεδίο) (à ca. 2 cm)4 Blätter
-
Garnelen, roh, groß, geschält und entdarmt (ca. 170 g)10 - 12
-
300 g Miesmuscheln, frisch, gesäubertVenusmuscheln, frisch, gesäubert Schalen gebürstet,300 g
-
Tintenfischringe, roh250 g
-
Japanische Sojasauce (siehe Tipp)75 g
-
60 g ReisweinSake60 g
-
Salz1 TL
-
Sesamöl, ungeröstet (10 g)2 TL
-
Miso-Paste80 g
-
Wakame-Flocken getrocknet5 Prisen
-
Seidentofu (προαιρετικό πεδίο) gewürfelt (1,5 cm)200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
30 g
Θερμίδες
2015 kJ /
478 kcal
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
Υδατάνθρακες
71 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSaftige Goldrausch-Burger
1ωρ. 30 λεπτ.
Apfel-Ingwer-Limetten-Shrub
72ωρ.
Ezogelin Çorbası - Rote Linsensuppe
1ωρ. 5 λεπτ.
Schweinslungenbraten koreanischer Art mit lauwarmen Reissalat
1ωρ. 10 λεπτ.
Spargel-Parmesan-Creme mit Parmaschinken und grünen Spargelstreifen
6ωρ. 15 λεπτ.
Lachs mit Grapefruit-Quinoa
50 λεπτ.
Hühnerkeulen mit Erdäpfel-Lauchpüree
3ωρ. 15 λεπτ.
Kalbsragout mit Erdäpfeln und rotem Paprika
1ωρ. 50 λεπτ.
Saibling nach italienischer Art mit Paprikadip und Fenchelsalat
1ωρ. 40 λεπτ.
Croissant-Burger mit Leber, Käsesauce & Petersilie
26ωρ. 30 λεπτ.
Hühnerstreifen mit Zitronen-Kräutersauce und Reis
1ωρ.
Lachs mit Brokkoli, Honig-Senf-Marinade und Süsskartoffeln
1ωρ.