
Συσκευές & Αξεσουάρ
Miso-Suppe, Meeresfrüchte mit Sake und Reis
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
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Wasser1440 g
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weißer Rundkornreis (z.B. Sushi-Reis oder Klebreis), abgespült und abgetropft300 g
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Chinakohl in Stücken (2 cm)60 g
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Zwiebeln in dünnen Scheiben (2 mm)100 g
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Möhren in dünnen Streifen (2 mm)40 g
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Kombu (προαιρετικό πεδίο) (à ca. 2 cm)4 Blätter
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Garnelen, roh, groß, geschält und entdarmt (ca. 170 g)10 - 12
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Venusmuscheln, frisch, gesäubert Schalen gebürstet,300 g
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Tintenfischringe, roh250 g
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Japanische Sojasauce (siehe Tipp)75 g
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Sake60 g
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Salz1 TL
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Sesamöl, ungeröstet (10 g)2 TL
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Miso-Paste80 g
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Wakame-Flocken getrocknet5 Prisen
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Seidentofu (προαιρετικό πεδίο) gewürfelt (1,5 cm)200 g
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
478 kcal /
2015 kJ
Πρωτεΐνη
30 g
Λιπαρά
7 g
Υδατάνθρακες
71 g
Φυτικές ίνες
1.8 g
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