清炖羊排汤配蒜蓉海鲜蒸金针菇

清炖羊排汤配蒜蓉海鲜蒸金针菇

5.0 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

6 人份

Υλικά

蒜蓉海鲜蒸金针菇

蒜头
50 克
油
20 克
大虾开背去虾线（约350克）
10 个
生抽
15 克
金针菇切去根部
200 克
新鲜八爪鱼洗净，切段
200 克
新鲜蛤蜊提前泡水吐沙洗净
150 克
盐
½ 茶匙

清炖羊排汤

羊排切5厘米块，提前汆水
500 克
姜切片
20 克
花椒 (προαιρετικό πεδίο)
1 茶匙
八角
2 个
料酒
30 克
水
1200 克
白萝卜切块
400 克
盐
1 ½ 茶匙

上桌盛盘

葱切末
1 支
白胡椒粉
1 小撮
新鲜香菜叶装饰用

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 928.8 mg

Πρωτεΐνη 22 g

Θερμίδες 1635.2 kJ / 390.5 kcal

Λιπαρά 24.8 g

Φυτικές ίνες 2.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g

Υδατάνθρακες 21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

轻松做顿饭 10 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

牛肉软塔可

45 λεπτ.

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Καμία βαθμολογία

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

1ωρ. 35 λεπτ.

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1ωρ.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Καμία βαθμολογία

杏仁酱肉丸土豆

Καμία βαθμολογία

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1ωρ.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1ωρ. 10 λεπτ.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1ωρ. 10 λεπτ.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1ωρ. 10 λεπτ.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Καμία βαθμολογία

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων