Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 porcje

Υλικά

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 43.8 g

Θερμίδες 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Λιπαρά 46.3 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Υδατάνθρακες 21.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mini burgery

Mini burgery

2 Std. 40 Min

Hot dogi kibica

Hot dogi kibica

1 Std. 50 Min

Paluszki serowo-szynkowe

Paluszki serowo-szynkowe

1 Std. 15 Min

Chlebek hot dog do odrywania

Chlebek hot dog do odrywania

1 Std. 30 Min

Imprezowy pierścień z szynką i serem

Imprezowy pierścień z szynką i serem

2 Std.

Hot-dogowe muffiny

Hot-dogowe muffiny

2 Std.

Nachos z chili i serem

Nachos z chili i serem

45 Min

Kule burgerowe

Kule burgerowe

3 Std. 30 Min

Pizza „słońce”

Pizza „słońce”

1 Std. 45 Min

Odjazdowe pizzerki

Odjazdowe pizzerki

1 Std. 40 Min

Zapiekane nachos z czterema dipami

Zapiekane nachos z czterema dipami

40 Min

Sushi z surimi i serkiem kremowym

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1 Std. 20 Min

Εμφάνιση όλων