Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 25 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 porcje

Υλικά

60 g siemienia lnianego brązowego Melvit
2 - 3 ząbki czosnku
15 g oleju rzepakowego
200 - 250 g liści szpinaku baby, świeżych
1 łyżeczka oregano, suszonego
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
100 g sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
170 g mozzarelli, tartej
60 g serka kremowego podzielonego na kawałki

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 43.8 g

Θερμίδες 2727.7 kJ / 651.5 kcal

Λιπαρά 46.3 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Υδατάνθρακες 21.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hot dogi pieski

40 λεπτ.

Kruche babeczki z owocami

1ωρ.

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ωρ.

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6, TM7)

45 λεπτ.

Pasztet z cukinii

1ωρ. 45 λεπτ.

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

2ωρ. 30 λεπτ.

Sushi z wędzonym łososiem

1ωρ. 20 λεπτ.

Jajka faszerowane łososiem

45 λεπτ.

Precle nadziewane serem, salami i jalapeño

2ωρ. 15 λεπτ.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 λεπτ.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1ωρ. 50 λεπτ.

Dubajska czekolada

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων