Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

3.3 38 βαθμολογίες

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ.

6 porcji

Υλικά

Sos jogurtowo-musztardowy

jogurtu greckiego
180 g
musztardy francuskiej
30 - 40 g
miodu płynnego
15 - 20 g
15 - 20 g syropu klonowego
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 - 20 g
soli
½ łyżeczki

Jaglane nuggetsy

kaszy jaglanej Melvit
200 g
wrząca woda ilość do opłukania kaszy
wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
1000 g
soli
2 ½ łyżeczki
ząbki czosnku
2 - 3
cebuli szalotki przekrojonej na pół
80 g
marchewki pokrojonej na kawałki
100 g
cukinii pokrojonej na kawałki
350 g
nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
2 łyżeczki
mąki kukurydzianej Melvit
50 g
jajko rozm. M
1
kurkumy, mielonej
¼ - ½ łyżeczki
papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki
papryki ostrej, mielonej
½ łyżeczki
kolendry, mielonej
½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 243.8 kcal / 1020.1 kJ

Πρωτεΐνη 10 g

Λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 43.3 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g

Νάτριο 1279.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40min

Kokosowe bao z krewetkami

Kokosowe bao z krewetkami

1h 40min

Pasztet z cukinii

Pasztet z cukinii

1h 45min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10min

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia

1h 15min

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem

2h

Cukiniowe kąski z parmezanem

Cukiniowe kąski z parmezanem

40min

Pizza „słońce”

Pizza „słońce”

1h 45min

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)

45min

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

Podpłomyki z masłem czosnkowo-pietruszkowym

30min

Sushi z surimi i serkiem kremowym

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1h 20min

Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym

Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym

1h 50min

Εμφάνιση όλων