Αναζήτηση
Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym
3.3 38 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 porcji
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Sos jogurtowo-musztardowy
  • 180 g jogurtu greckiego
  • 30 - 40 g musztardy francuskiej
  • 15 - 20 g miodu płynnego
    15 - 20 g syropu klonowego
  • 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
  • 200 g kaszy jaglanej Melvit
  • wrząca woda ilość do opłukania kaszy
  • 1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 350 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
  • 50 g mąki kukurydzianej Melvit
  • 1 jajko rozm. M
  • ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1279.1 mg
Πρωτεΐνη 10 g
Θερμίδες 1020.1 kJ / 243.8 kcal
Λιπαρά 3.7 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g
Υδατάνθρακες 43.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3(296)

1ωρ. 10 λεπτ.

Bułeczki mleczne z czekoladą

Bułeczki mleczne z czekoladą

3.9(629)

2ωρ. 30 λεπτ.

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

4.8(2.2K)

2ωρ.

Ślimaczki z budyniem i rodzynkami

Ślimaczki z budyniem i rodzynkami

4.7(496)

1ωρ. 50 λεπτ.

Batony z orzeszkami ziemnymi

Batony z orzeszkami ziemnymi

4.7(236)

1ωρ. 30 λεπτ.

Muffiny mocy

Muffiny mocy

4.5(287)

55 λεπτ.

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

4.3(44)

25 λεπτ.

Piknikowe wegetariańskie empanadas

Piknikowe wegetariańskie empanadas

4.7(145)

1ωρ. 10 λεπτ.

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

4.1(165)

1ωρ.

Rogaliki na piątkę

Rogaliki na piątkę

4.9(1.3K)

2ωρ. 20 λεπτ.

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6, TM7)

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6, TM7)

4.3(49)

45 λεπτ.

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

4.5(111)

2ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων