Orientalischer Blumenkohl-Snack

Orientalischer Blumenkohl-Snack

3.5 43 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 2ωρ. 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehen
2
Korianderkörner
1 TL
Kümmelsamen
1 TL
Fenchelsaat
1 TL
Kreuzkümmelsamen
1 TL
Zitronenschale, unbehandelt (1 x 4 cm), dünn abgeschält
2 Streifen
Blumenkohlröschen in dünnen Scheiben (5 mm), größere Scheiben halbiert
800 g
Salz
1 TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Tahin
20 g
Olivenöl
30 g
Wasser
25 g
Sesam, geröstet
20 g
Haferkleie
1 EL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 9 g

Θερμίδες 862 kJ / 206 kcal

Λιπαρά 13 g

Φυτικές ίνες 6.9 g

Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fit mit Thermomix® 61 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Käse-Knoblauch-Naan

1h 15min

Möhren-Vollkorn-Brot mit Nüssen

24h

Yufka-Taschen mit Gemüse und Pastırma - Paçanga Böreği

50min

Tschebureki

1h 20min

Mozzarella-Salami-Happen

1h 45min

Bärlauch-Franzbrötchen

2h 20min

Süße Crêpes-Spieße

35min

Preiselburger mit Ziegenfrischkäse

2h

Kresse-Ei-Sandwiches

35min

Gefüllte Blinis

55min

Überbackene Nachos mit viererlei Dips

40min

Gefüllte Muschelnudeln

40min

Εμφάνιση όλων