Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine

Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Le lait d'avoine

de flocons d'avoine
50 g
d'eau
500 g

Le smoothie

de mangue mûre coupée en morceaux
500 g
de vanille en poudre
2 pincées
de dattes dénoyautées
130 g
de figues sèches
de flocons d'avoine
80 g
de noix concassées
80 g
80 g de noisettes, (ou un mélange des deux)
de graines de courge
50 g
de mangues mûres détaillées en fines tranches
150 g

Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)

de flocons d'avoine
3 c. à soupe
dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
2

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 511.5 kcal / 2144.5 kJ

Πρωτεΐνη 11 g

Λιπαρά 17.8 g

Υδατάνθρακες 70.3 g

Φυτικές ίνες 12.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Νάτριο 29.3 mg

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