南瓜浓汤配蒸蛋及蒸时蔬

南瓜浓汤配蒸蛋及蒸时蔬

4.4 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

6 人份

Υλικά

准备蒸蛋及时蔬

鸡蛋(约53-63克)
2 颗
水
200 克
娃娃菜洗净切丝
200 克
金针菇切去根部
200 克
胡萝卜切丝
150 克

调味汁

花椒油
1 茶匙
蚝油
1 茶匙
醋
1 汤匙
新鲜香菜切末
3 - 4 支
蒜头切末
2 瓣
生抽
3 汤匙
水
1 汤匙
麻油
2 茶匙
冰糖粉
1 茶匙

南瓜浓汤及蒸菜

洋葱（约⅓颗洋葱）
30 克
无盐黄油
30 克
南瓜切小块
400 克
土豆去皮，切小块
100 克
生腰果
50 克
热水
600 克
盐
½ 茶匙
白胡椒粉
¼ 茶匙
生抽
1 茶匙
麻油
1 茶匙

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 248.4 mg

Πρωτεΐνη 7.1 g

Θερμίδες 970.7 kJ / 232 kcal

Λιπαρά 14.9 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 19.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

新手入门 9 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Ninguna valoración

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Ninguna valoración

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1h

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Ninguna valoración

杏仁酱肉丸土豆

Ninguna valoración

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1h 10min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1h 10min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1h 10min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Ninguna valoración

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Ninguna valoración

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

Εμφάνιση όλων