Hrísgrjón með eggjum og grænmeti

Hrísgrjón með eggjum og grænmeti

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 skammtar

Υλικά

sesamolía
20 g
20 g hnetuolía
laukur skorinn í hálft
100 g
gulrót í bitum (4 cm)
150 g
beikonkurl
150 g
sojasósa
30 g
sykur
2 tsk
kraftur (fyrir 0,5 l) (προαιρετικό πεδίο)
1
1 kúfuð tsk kraftur
hvít hrísgrjón, short-grain (18-20 mín. suðutími)
350 g
350 g hvít hrísgrjón, long-grain, (18-20 mín. suðutími)
vatn
1200 g
blandað grænmeti (t.d. brokkolí, frosnar grænar baunir, blómkál, kúrbítur, í bitum)
400 g
egg
4

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 skammtur

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1748 kJ / 418 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Υδατάνθρακες 54 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Grunnuppskriftir 133 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pad Thai núðlur með rækjum

30 分钟

Brokkolí- og chilispaghetti

40 分钟

Mac 'n' Cheese

1小时 20 分钟

Vegan sveppa- og spínat lasagna

无评分

Kjúklinga- og spínatrisotto

30 分钟

Kjúklingapasta

25 分钟

Svepparisotto

无评分

Tagliatelle með porcini sveppum

无评分

Risotto með Parmesan osti

30 分钟

Pasta með kjúklingi og sólþurrkuðum tómötunum

30 分钟

Lasagna

2小时 30 分钟

Spaghetti carbonara

40 分钟

Εμφάνιση όλων