Hrísgrjón með eggjum og grænmeti

Hrísgrjón með eggjum og grænmeti

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 skammtar

Υλικά

sesamolía
20 g
20 g hnetuolía
laukur skorinn í hálft
100 g
gulrót í bitum (4 cm)
150 g
beikonkurl
150 g
sojasósa
30 g
sykur
2 tsk
kraftur (fyrir 0,5 l) (προαιρετικό πεδίο)
1
1 kúfuð tsk kraftur
hvít hrísgrjón, short-grain (18-20 mín. suðutími)
350 g
350 g hvít hrísgrjón, long-grain, (18-20 mín. suðutími)
vatn
1200 g
blandað grænmeti (t.d. brokkolí, frosnar grænar baunir, blómkál, kúrbítur, í bitum)
400 g
egg
4

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 skammtur

Πρωτεΐνη 16 g

Θερμίδες 1748 kJ / 418 kcal

Λιπαρά 15 g

Φυτικές ίνες 4.4 g

Υδατάνθρακες 54 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Grunnuppskriftir 133 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagna

2 h 30 min

Pad Thai núðlur með rækjum

30 min

Pasta með kjúklingi og sólþurrkuðum tómötunum

30 min

Brokkolí- og chilispaghetti

40 min

Mac 'n' Cheese

No ratings

Vegan sveppa- og spínat lasagna

No ratings

Kjúklinga- og spínatrisotto

30 min

Kjúklingapasta

25 min

Svepparisotto

No ratings

Tagliatelle með porcini sveppum

No ratings

Risotto með Parmesan osti

30 min

Spaghetti carbonara

40 min

Εμφάνιση όλων