Συσκευές & Αξεσουάρ
Porridge de avena y manzana
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
-
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
-
20 g de azúcar moreno (προαιρετικό πεδίο)
-
½ cucharadita de canela molida
-
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (προαιρετικό πεδίο)
-
½ cucharadita de cúrcuma molida
-
½ cucharadita de cardamomo molido (προαιρετικό πεδίο)
-
120 g de copos de avena
-
550 g de bebida de avena
-
1 manzana (de cualquier tipo)
-
4 cucharaditas de jarabe de arce (προαιρετικό πεδίο) para adornar
-
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
341 mg
Πρωτεΐνη
10 g
Θερμίδες
1670 kJ /
399 kcal
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Υδατάνθρακες
61 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPanecillos tiernos con queso cremoso
1ωρ. 45 λεπτ.
Cake de pasas al ron
10ωρ.
Tortitas integrales con almendra y chocolate
30 λεπτ.
Entomatadas de pollo
40 λεπτ.
Tortitas americanas esponjosas
30 λεπτ.
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5 λεπτ.
Mermelada de pétalos de rosa
45 λεπτ.
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 λεπτ.
Smoothie de frambuesas, mango y yogur
10 λεπτ.
Tortilla de pimientos y cherrys con queso fresco
15 λεπτ.
Huevos poché con beicon y piquillos
35 λεπτ.
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 λεπτ.