
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kip met 'mole verde' saus
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
8 porties
Υλικά
-
pompoenpitten100 g
-
pinda's, geroosterd, ongezouten60 g
-
ijsbergsla in stukken80 g
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verse bladspinazie grof gehakt100 - 150 g
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lente-ui enkel het groene deel1
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verse koriander enkel de bladeren1 takje
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verse peterselie enkel de bladeren1 takje
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serrano chilipeper1
-
gemalen komijn1 snuifje
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zout naar eigen smaak2 el
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groene tomatillo gehalveerd400 g
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teentjes knoflook2
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olie met neutrale smaak20 g
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uien100 g
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water (zie tip)280 - 400 g
-
kippenboutjes, met vel (zie tip)8
Διατροφή ανά 1 portie
Θερμίδες
269 kcal /
1130 kJ
Πρωτεΐνη
27 g
Λιπαρά
16 g
Υδατάνθρακες
7 g
Φυτικές ίνες
4 g
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