
Συσκευές & Αξεσουάρ
Nachos zapiekane z warzywami i serem
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
sera cheddar pokrojonego na kawałki60 - 100 g
Nachos
-
mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu100 g
-
mąki kukurydzianej100 g
-
wody80 g
-
oleju40 g
-
soli½ łyżeczki
-
przyprawy kuchni meksykańskiej2 łyżki
Zapiekane warzywa
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 - 20 g
-
cebula (80-100 g), przekrojona na pół1
-
ząbki czosnku1 - 2
-
oliwy z oliwek10 g
-
papryk, różnokolorowych (np. czerwonej i żółtej), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w paski 0,5 x 3 cm230 - 250 g
-
chili, mielonego½ - 1 łyżeczka
-
pomidorów dojrzałych, pokrojonych na 2 cm kawałki200 g
-
kukurydzy, konserwowej (1 puszka), odsączonej z zalewy285 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki (1 puszka), odsączonej z zalewy250 g
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
śmietany, min. 30% tłuszczu (προαιρετικό πεδίο)2 łyżki
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
368.1 kcal /
1540 kJ
Πρωτεΐνη
11.6 g
Λιπαρά
15 g
Υδατάνθρακες
49.9 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.1 g
Νάτριο
623.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2ωρ.
Owsiane kulki z kokosem i miodem
25 λεπτ.
Kwadraty dyniowe z orzechami
1ωρ.
Rogaliki na piątkę
2ωρ. 20 λεπτ.
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 λεπτ.
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 λεπτ.
Pasztet z cukinii
1ωρ. 45 λεπτ.
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 λεπτ.
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 λεπτ.
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 λεπτ.
Kąski marchewkowo-ziemniaczane (TM6)
30 λεπτ.
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 λεπτ.