Smoothie ai semi di lino e caffè e biscotti al cioccolato

Smoothie ai semi di lino e caffè e biscotti al cioccolato

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

4 porzioni

Υλικά

Bevanda a base di semi di lino

60 g di semi di lino dorati
1200 g di acqua
25 g di zucchero

30 g di sciroppo di acero
1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale

Smoothie ai semi di lino e caffè

40 g di datteri, tipo Medjool, denocciolati (vedere consigli)

40 g di prugne secche denocciolate
40 - 80 g di caffè espresso (vedere consigli)
2 banane a pezzi
30 - 40 g di burro di arachidi
1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale (προαιρετικό πεδίο)
200 g di cubetti di ghiaccio (προαιρετικό πεδίο)
4 - 8 pizzichi di cannella in polvere (προαιρετικό πεδίο)

4 - 8 pizzichi di cardamomo in polvere

Biscotti cioccolato e lino

80 g di cioccolato a pezzi
70 g di prugne secche denocciolate
170 g di farina tipo 00
50 - 60 g di burro a pezzi
20 - 30 g di zucchero

30 - 40 g di xilitolo
1 cucchiaino di lievito in polvere
2 - 3 pizzichi di cannella in polvere
2 - 3 pizzichi di sale

Διατροφή ανά 4 porzioni

Θερμίδες 2727 kcal / 11409.8 kJ

Πρωτεΐνη 46 g

Λιπαρά 121 g

Υδατάνθρακες 394 g

Φυτικές ίνες 37 g

Κορεσμένα λιπαρά 52 g

Νάτριο 1097 mg

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