Batido de lino y café con galletas de chocolate

Batido de lino y café con galletas de chocolate

3.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

4 raciones

Υλικά

Bebida de lino

de semillas de lino dorado
60 g
de agua
1400 g
de azúcar
25 g
30 g de jarabe de arce
de vainilla líquida
1 cucharadita

Batido de lino y café

de dátiles sin hueso
40 g
40 g de ciruelas pasas sin hueso
de café solo
30 - 50 g
plátanos en trozos
2
de mantequilla de cacahuete
30 - 40 g
de vainilla líquida (προαιρετικό πεδίο)
1 cucharadita
de cubitos de hielo (προαιρετικό πεδίο)
200 g
de canela molida (προαιρετικό πεδίο)
2 pellizcos
2 pellizcos de cardamomo molido

Cookies con lino y chocolate

de chocolate fondant para postres (50% cacao) en trozos pequeños
80 g
de ciruelas pasas sin hueso en mitades
70 g
de harina de repostería
170 g
de mantequilla en trozos
50 - 60 g
de azúcar
20 - 30 g
30 - 40 g de azúcar de abedul
de levadura química en polvo
1 cucharadita
de canela molida
2 pellizcos
de sal
2 pellizcos

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 681 kcal / 2852 kJ

Πρωτεΐνη 11.5 g

Λιπαρά 30.3 g

Υδατάνθρακες 98.5 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 13 g

Νάτριο 274.3 mg

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