Hummus de mazăre și fasole

Hummus de mazăre și fasole

4.3 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porții

Υλικά

semințe de susan
60 g
semințe de chimion
2 lingurițe
mazăre congelată
300 g
ulei de măsline plus pentru stropit
90 g
apă
60 g
zahăr (προαιρετικό πεδίο)
2 lingurițe
zeamă de lămâie
30 g
căței de usturoi
2
iaurt grecesc
30 g
fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
1 cutie de conservă
sare după gust

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 256 kcal / 1070 kJ

Πρωτεΐνη 6 g

Λιπαρά 20 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Prânzul școlarului 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pesto

Pesto

10 λεπτ.

Pate de ficat cu Riesling

Pate de ficat cu Riesling

3ωρ.

Pâté de ciuperci

Pâté de ciuperci

1ωρ. 25 λεπτ.

Sos olandez

Sos olandez

15 λεπτ.

Sos în stil Big Mac

Sos în stil Big Mac

4ωρ.

Sos cu vinete și migdale

Sos cu vinete și migdale

20 λεπτ.

Sos cu ardei grași roșii și măr

Sos cu ardei grași roșii și măr

35 λεπτ.

Dip de praz și somon afumat

Dip de praz și somon afumat

55 λεπτ.

Sos thai dulce cu chilli

Sos thai dulce cu chilli

Καμία βαθμολογία

Sos curry pentru cartofi prăjiți

Sos curry pentru cartofi prăjiți

25 λεπτ.

Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă

Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă

10 λεπτ.

Pastă vegană cu ardei copți și caju

Pastă vegană cu ardei copți și caju

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων