Bonfile ve Brokolili Pilav

Bonfile ve Brokolili Pilav

4.3 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porsiyon

Υλικά

yasemin pirinci
250 g
sıvı yağ
20 g
diş sarımsak
1
dana bonfile şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)
250 g
su pirinçleri ıslatmak için ekstra su
430 g
brokoli çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)
150 g
soya sosu light
50 g
istiridye sosu
50 g
bambu filizi, konserve şeritler halinde kesilmiş
50 - 60 g
susam yağı
5 g
kurutulmuş zencefil tozu
1 tk
tuz
1 tk
toz beyaz biber
1 tk
taze soğan sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)

Διατροφή ανά 4 porsiyon

Θερμίδες 1581.2 kcal / 6615.8 kJ

Πρωτεΐνη 82.9 g

Λιπαρά 40 g

Υδατάνθρακες 221.8 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Νάτριο 5952.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Çin'e Seyahat 7 Συνταγές
Τουρκία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Domatesli Risotto

Domatesli Risotto

30 λεπτ.

Parmesan Peynirli Risotto

Parmesan Peynirli Risotto

30 λεπτ.

Domatesli ve Biberli Makarna

Domatesli ve Biberli Makarna

30 λεπτ.

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

Kuşkonmaz ve Safranlı Risotto

35 λεπτ.

Tatlı Ekşi Soslu Balık ve Pilav

Tatlı Ekşi Soslu Balık ve Pilav

Καμία βαθμολογία

Kanton Usulü Karidesli Pilav

Kanton Usulü Karidesli Pilav

50 λεπτ.

Arpa Şehriye Pilavı

Arpa Şehriye Pilavı

1ωρ.

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

Yumurtalı, Sebzeli ve Karidesli Çin Pilavı

45 λεπτ.

Domates Soslu ve Enginarlı Cannelloni

Domates Soslu ve Enginarlı Cannelloni

1ωρ. 35 λεπτ.

Midyeli Penne

Midyeli Penne

1ωρ. 5 λεπτ.

Balkabaklı Risotto

Balkabaklı Risotto

25 λεπτ.

Balkabaklı Peynirli Makarna

Balkabaklı Peynirli Makarna

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων