Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

4.5 11 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
4 raciones

Υλικά

Muesli
  • de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
    10 g
  • de copos de avena
    60 g
  • de pipas de calabaza
    20 g
  • de almendras tostadas sin sal
    20 g
  • de piñones (προαιρετικό πεδίο)
    15 g
  • de cacahuetes tostados o fritos sin sal
    20 g
  • de canela molida
    ¼ cucharadita
  • de sal
    1 - 2 pellizcos
Jarabe de naranja
  • de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
    100 g
  • de jarabe de arce
    10 - 20 g
    10 - 20 g de miel
  • de pimentón picante
    1 pellizco
  • de cúrcuma molida
    1 pellizco
  • de sal
    1 pellizco
Yogur con vainilla
  • de yogur griego
    800 g
  • vaina de vainilla (la raspadura)
    1
    1 cucharada de vainilla líquida
  • naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
    1 - 2

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 306 kcal / 1280 kJ
Πρωτεΐνη 13 g
Λιπαρά 14.6 g
Υδατάνθρακες 31.7 g
Φυτικές ίνες 4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g
Νάτριο 167.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων