Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

Bol de desayuno de naranja, miel y yogur

4.5 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Muesli

de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
10 g
de copos de avena
60 g
de pipas de calabaza
20 g
de almendras tostadas sin sal
20 g
de piñones (προαιρετικό πεδίο)
15 g
de cacahuetes tostados o fritos sin sal
20 g
de canela molida
¼ cucharadita
de sal
1 - 2 pellizcos

Jarabe de naranja

de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
100 g
de jarabe de arce
10 - 20 g
10 - 20 g de miel
de pimentón picante
1 pellizco
de cúrcuma molida
1 pellizco
de sal
1 pellizco

Yogur con vainilla

de yogur griego
800 g
vaina de vainilla (la raspadura)
1
1 cucharada de vainilla líquida
naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
1 - 2

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 306 kcal / 1280 kJ

Πρωτεΐνη 13 g

Λιπαρά 14.6 g

Υδατάνθρακες 31.7 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g

Νάτριο 167.8 mg

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En forma con Thermomix® 10 Συνταγές
Ισπανία

Revista Thermomix nº 159 37 Συνταγές
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