Muesli aux pommes, framboises, graines et noix

Muesli aux pommes, framboises, graines et noix

4.4 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

50 g de noix
350 g de pommes en gros morceaux
2 c. à soupe de graines variées (lin, sésame, tournesol…)
4 c. à soupe de flocons d'avoine
30 g de miel
le jus d'1/2 citron jaune
100 g de lait
100 g de faisselle
300 g de yaourt à la grecque
200 g de framboises

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 378 kcal / 1581 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 31 g

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