Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Διατροφή ανά 1 unidade

Θερμίδες 95.6 kcal / 400.2 kJ

Πρωτεΐνη 3.1 g

Λιπαρά 4.6 g

Υδατάνθρακες 10.9 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Νάτριο 42.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolas energéticas

Bolas energéticas

35 λεπτ.

Queijadas de Sintra

Queijadas de Sintra

2ωρ. 40 λεπτ.

Bolo de chocolate riscado

Bolo de chocolate riscado

1ωρ.

Bolo de iogurte com cobertura de doces

Bolo de iogurte com cobertura de doces

50 λεπτ.

Tarte speculoos

Tarte speculoos

3ωρ.

Cannelés (canelados de bordéus)

Cannelés (canelados de bordéus)

13ωρ. 45 λεπτ.

Bolo da Avó Aldina

Bolo da Avó Aldina

1ωρ.

Madalenas com creme de avelã

Madalenas com creme de avelã

30 λεπτ.

Biscoitos de leite condensado

Biscoitos de leite condensado

45 λεπτ.

Rochedos de aveia, coco e mel

Rochedos de aveia, coco e mel

25 λεπτ.

Cake pops monstro das bolachas

Cake pops monstro das bolachas

3ωρ.

Bolachas com recheio de chocolate e menta

Bolachas com recheio de chocolate e menta

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων