Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
4.7 6 βαθμολογία
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • fresh cilantro leaves
    20 g
  • tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
    80 g
  • onions diced (1 cm/½ in.)
    50 g
  • cider vinegar
    ½ tsp
  • whole wheat tortillas
    4
  • vegetable oil (oil spray)
  • garlic powder divided
    1 ¼ tsp
  • smoked paprika ground
    1 tsp
  • canned black beans rinsed, drained (drained weight)
    230 g
  • chipotle chilli salsa (or regular salsa)
    180 g
  • lime juice
    30 g
  • cayenne pepper, ground
    ¼ tsp
  • cumin, ground
    ¼ tsp
  • sea salt
    ¼ tsp
  • black pepper, ground
    1 pinch
  • sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)
    2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1292.6 mg
Πρωτεΐνη 4.9 g
Θερμίδες 610.3 kJ / 145.9 kcal
Λιπαρά 2.4 g
Φυτικές ίνες 3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g
Υδατάνθρακες 25.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Perfect for Dipping 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Citrus Kick (Metric)

4.3(20)

5 λεπτ.

Roasted Meatballs and Spicy Potatoes

4.4(17)

1ωρ.

Mini Burger Sliders

4.0(1)

1ωρ. 50 λεπτ.

Lemon Glazed Blueberry Muffins

4.3(63)

50 λεπτ.

Gluten Free Banana Oat Waffles

4.7(24)

35 λεπτ.

Chocolate Zucchini Mini Loaves

4.9(54)

1ωρ. 40 λεπτ.

Bannock Bread

4.7(6)

45 λεπτ.

Sausage Stuffed Mushrooms

Καμία βαθμολογία

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

4.4(5)

45 λεπτ.

Vegan Roasted Pepper and Cashew Toasts

5.0(4)

30 λεπτ.

Chili Cheese Dogs

4.3(3)

50 λεπτ.

Egg Salad in Crispy Easter Nests

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων