Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 145.9 kcal / 610.3 kJ

Πρωτεΐνη 4.9 g

Λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 25.1 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g

Νάτριο 1292.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Perfect for Dipping 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lemon Glazed Blueberry Muffins

Lemon Glazed Blueberry Muffins

50 Min

Marshmallow Crispy Rice Treats

Marshmallow Crispy Rice Treats

30 Min

Rosé Cream Puff Pastry

Rosé Cream Puff Pastry

Keine Bewertungen

Kale Chips

Kale Chips

40 Min

Fish and Chips

Fish and Chips

30 Min

Allergen Free Chocolate Dipped Fruit

Allergen Free Chocolate Dipped Fruit

45 Min

Chocolate Nice Cream

Chocolate Nice Cream

2 Std. 5 Min

Chocolate Covered Granola Cups

Chocolate Covered Granola Cups

1 Std. 5 Min

Allergen Free Granola

Allergen Free Granola

30 Min

Allergen Free Melted Chocolate

Allergen Free Melted Chocolate

10 Min

Brownie Waffles with Chocolate Sauce

Brownie Waffles with Chocolate Sauce

45 Min

Strawberry Shortcake Waffle

Strawberry Shortcake Waffle

40 Min

Εμφάνιση όλων