Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

Parmesan cheese
30 g
Gruyère cheese
60 g
Italian seasoning
½ tsp
shrimp, raw, peeled, deveined large
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
black pepper, ground to season, to taste

Sauce

onions cut into pieces
170 g
plum tomatoes, type Roma cut into wedges
170 g
red bell peppers cut into pieces
115 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
825 g
whole milk divided
255 g
polenta meal (any type)
100 g
salt
½ tsp
non-stick spray oil
unsalted butter cut into pieces
60 g
arugula to serve
255 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 435.5 mg

Πρωτεΐνη 6.6 g

Θερμίδες 673.6 kJ / 161 kcal

Λιπαρά 11.9 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Υδατάνθρακες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peanut Butter Ice Cream

8ωρ. 20 λεπτ.

Brazilian Cheese Puffs (Pão de Queijo)

20 λεπτ.

Chocolate Covered Granola Cups

1ωρ. 5 λεπτ.

Gluten Free Banana Oat Waffles

35 λεπτ.

Bannock Bread

45 λεπτ.

Wrappy do lapy

Καμία βαθμολογία

Marshmallow Crispy Rice Treats

Καμία βαθμολογία

Smores Cupcakes

1ωρ. 40 λεπτ.

Baked Cabbage Pierogis

2ωρ. 30 λεπτ.

Sweet and Spicy Strawberry Candies (Pica Fresa)

Καμία βαθμολογία

Pizza Monkey Bread

2ωρ. 30 λεπτ.

Esquites Ramen

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων