Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
糙米雞胸四季豆健身碗
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 人份
Υλικά
-
糙米250 克
-
水 plus extra warm, for soaking900 克
-
橄欖油 plus extra for drizzling1 茶匙
-
鹽1 茶匙
-
去皮去骨雞胸肉 ，每片約120-150克4 片
-
蒜頭1 粒
-
洋蔥 ，對切50 克
-
新鮮羅勒葉 plus extra chopped for garnishing¼ 把
-
罐裝切碎番茄400 克
-
番茄泥1 大匙
-
糖1 茶匙
-
匈牙利辣紅椒粉½ - 1 茶匙
-
胡椒粉½ 茶匙
-
新鮮四季豆 ，去頭尾、去筋，切段300 克
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
617.6 kcal /
2583.8 kJ
Πρωτεΐνη
68.4 g
Λιπαρά
10.4 g
Υδατάνθρακες
60 g
Φυτικές ίνες
6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.3 g
Νάτριο
735.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
能量滿滿
6 Συνταγές
Ταϊβάν
Ταϊβάν
