Poké bowl med tonfisk

Poké bowl med tonfisk

3.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portioner

Υλικά

Ponzu

citronsaft
60 g
sojasås (se tips)
80 g
risvinäger
30 g
sesamolja
2 tsk

Poké bowl

råris
200 - 300 g
vatten
1000 g
salt
1 tsk
risvinäger
30 g
sesamolja
1 tsk
tonfisk (sashimi) i kuber (1,5 cm)
350 - 450 g
sesamfrön
2 tsk
vårlökar i tunna skivor
2
avokado i bitar (1 cm)
1
gurka i kuber (1 cm)
½
sjögräsark (nori) i remsor
½
gari (inlagd ingefära) för garnering (valfritt)

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 637.5 kcal / 2677.5 kJ

Πρωτεΐνη 47 g

Λιπαρά 18.2 g

Υδατάνθρακες 64.6 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Νάτριο 2104.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Ät nyttigt 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Laxburgare med parmesanzucchini

Laxburgare med parmesanzucchini

Brak ocen

Torsk i tomatsås

Torsk i tomatsås

1 godz.

Fisktacos med coleslaw

Fisktacos med coleslaw

25 min

Asiatisk ångad laxsida

Asiatisk ångad laxsida

Brak ocen

Curry laksa

Curry laksa

Brak ocen

Fisktacos med japansk majonnäs

Fisktacos med japansk majonnäs

Brak ocen

Krämig svamprisotto med räkor

Krämig svamprisotto med räkor

1 godz.

Thaisallad med jordnötsdressing

Thaisallad med jordnötsdressing

30 min

Räkor i chili och vitlök

Räkor i chili och vitlök

Brak ocen

Avokado med ägg och laxtartar

Avokado med ägg och laxtartar

Brak ocen

Sous-vide lax

Sous-vide lax

Brak ocen

Tonfiskpasta

Tonfiskpasta

35 min

Εμφάνιση όλων