Poké bowl med tonfisk

Poké bowl med tonfisk

3.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portioner

Υλικά

Ponzu

citronsaft
60 g
sojasås (se tips)
80 g
risvinäger
30 g
sesamolja
2 tsk

Poké bowl

råris
200 - 300 g
vatten
1000 g
salt
1 tsk
risvinäger
30 g
sesamolja
1 tsk
tonfisk (sashimi) i kuber (1,5 cm)
350 - 450 g
sesamfrön
2 tsk
vårlökar i tunna skivor
2
avokado i bitar (1 cm)
1
gurka i kuber (1 cm)
½
sjögräsark (nori) i remsor
½
gari (inlagd ingefära) för garnering (valfritt)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 2104.9 mg

Πρωτεΐνη 47 g

Θερμίδες 2677.5 kJ / 637.5 kcal

Λιπαρά 18.2 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 64.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Ät nyttigt 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Laxburgare med parmesanzucchini

Laxburgare med parmesanzucchini

Nu există evaluări

Torsk i tomatsås

Torsk i tomatsås

1h

Fisktacos med coleslaw

Fisktacos med coleslaw

25 min.

Asiatisk ångad laxsida

Asiatisk ångad laxsida

Nu există evaluări

Curry laksa

Curry laksa

Nu există evaluări

Fisktacos med japansk majonnäs

Fisktacos med japansk majonnäs

Nu există evaluări

Krämig svamprisotto med räkor

Krämig svamprisotto med räkor

1h

Thaisallad med jordnötsdressing

Thaisallad med jordnötsdressing

30 min.

Räkor i chili och vitlök

Räkor i chili och vitlök

Nu există evaluări

Avokado med ägg och laxtartar

Avokado med ägg och laxtartar

Nu există evaluări

Sous-vide lax

Sous-vide lax

Nu există evaluări

Tonfiskpasta

Tonfiskpasta

35 min.

Εμφάνιση όλων