Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Tortilla de atún con verduras
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
2 raciones
Υλικά
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
508 kcal /
2125 kJ
Πρωτεΐνη
35.2 g
Λιπαρά
32.8 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
3.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
13.2 g
Νάτριο
1720.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Mermelada de arándanos
45 λεπτ.
Cake de pasas al ron
10ωρ.
Granola
45 λεπτ.
Tortitas de vainilla y canela
30 λεπτ.
Cheesecake de frambuesas vegano
4ωρ. 30 λεπτ.
Huevos al horno sobre espirales de verduras
1ωρ.
Huevos revueltos con beicon y champiñones salteados
25 λεπτ.
Tortitas japonesas
30 λεπτ.
Huevos turcos (Cilbir) con ensalada verde
30 λεπτ.
Smoothie energizante
10 λεπτ.
Mantequilla de cacahuete
35 λεπτ.
Muffins de huevo y beicon
45 λεπτ.