Cuori di uova su pane tostato; frullato di frutta e yogurt alla frutta

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 porzioni

Υλικά

Frullato di frutta

banane mature sbucciate e pezzi (3 cm)
2
di ananas fresco la polpa a pezzi (3 cm) + q.b.
150 g
di frutti di bosco, misti, freschi
100 g
di latte
250 g
250 g di bevanda a base di mandorle

Yogurt con frutta

di noci di macadamia
80 g
mela, qualsiasi tipo sbucciata e in quarti
1
pera sbucciata e in quarti
1
banana sbucciata e a pezzi (3 cm)
1
di succo di limone, spremuto fresco
1 cucchiaino
di yogurt ai frutti di bosco
250 g
di frutti di bosco, misti, freschi
100 g

Uova e pane tostato

di acqua
400 g
olio extravergine di oliva
uova
2
di sale
6 pizzichi
di paprika dolce o affumicata
4 pizzichi
di pane tostato
4 fette
avocado sbucciato e a fette (1 cm)
1
di pepe nero macinato
2 - 3 pizzichi
ananas fresco la polpa a tocchetti (2-3 cm)
frutti di bosco, misti, freschi

Διατροφή ανά 2 porzioni

Θερμίδες 2426.7 kcal / 10153.3 kJ

Πρωτεΐνη 61.2 g

Λιπαρά 128.3 g

Υδατάνθρακες 294.3 g

Φυτικές ίνες 51.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 30.3 g

Νάτριο 1993 mg

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