早餐（枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶）

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 42 λεπτ.

1 人份

Υλικά

红薯去皮切块
100 克
黄瓜切丝
80 克
猪肝切薄片
50 克
水
650 克
面粉
20 克
葱切段
5 克
姜切片
5 克
大米淘洗沥干
40 克
豆腐干切细丝
20 克
红枣去核
10 克
枸杞
1 克
百合洗净
10 克
盐
1 克
白胡椒粉
1 小撮
葱装饰用
适量
核桃仁
10 克
脱脂牛奶或低脂牛奶
200 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
麻油
½ 茶匙
醋
½ 茶匙

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 人份

Νάτριο 787.5 mg

Πρωτεΐνη 37.6 g

Θερμίδες 2884.5 kJ / 689.4 kcal

Λιπαρά 17.8 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g

Υδατάνθρακες 98 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

营养月子餐 21 Συνταγές
Κίνα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Ninguna valoración

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Ninguna valoración

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1h

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Ninguna valoración

杏仁酱肉丸土豆

Ninguna valoración

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1h 10min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1h 10min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1h 10min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Ninguna valoración

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Ninguna valoración

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50min

Εμφάνιση όλων