Συσκευές & Αξεσουάρ
Kip in Tomaten-Uiensaus
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
6 portie
Υλικά
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400 - 500 g rode uien, in partjes of plakjes gesneden (1 cm)gele uien in partjes of plakjes gesneden (1 cm)400 - 500 g
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20 g olijfolieolie20 g
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kip (ca. 1400 g)1
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zoete paprikapoeder1 el
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800 g tomaten uit bliktomaten gevierendeeld1000 g
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water200 g
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teentje knoflook gesneden1
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gedroogde laurierbladeren2
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kippenbouillonblokje (voor 0,5 l) verkruimeld2
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zout plus extra voor kruiden½ - 1 theelepel
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¼ tl witte peper, gemalenwitte peper, gemalen¼ tl
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300 - 400 g diepgevroren sperziebonenverse sperziebonen bijgesneden (zie Variatie)300 - 400 g
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olijfolie1 el
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korte pasta, gedroogd type orzo120 - 160 g
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verse korianderbladeren voor garnering
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portie
Νάτριο
472.5 mg
Πρωτεΐνη
48.8 g
Θερμίδες
2954.7 kJ /
706.2 kcal
Λιπαρά
40.9 g
Φυτικές ίνες
6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.7 g
Υδατάνθρακες
36.1 g
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