Bol Buddha avec poulet (TM6)

Bol Buddha avec poulet (TM6)

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

Riz bouilli

d'eau
995 g
de sel
1 ½ c. à thé
d'huile d'olive
15 g
de riz étuvé
255 g

Poulet effiloché

de sauce de soja
30 g
d'huile de sésame grillée
15 g
filet de poulet, sans peau coupé en longues bandes (1 pouce de large)
255 g

Légumes

carottes pelées (1-2 carottes)
115 g
de concombre libanais non épluchés, extrémités enlevées
200 g
de tomates italiennes, de type Roma fermes et suffisamment petites pour tenir entières dans la mangeoire (2 tomates) ou coupées en deux pour tenir dans la mangeoire
200 g
d'oignon rouge coupé en deux verticalement (½ oignon)
100 g
de laitue romaine lavés et séchés (environ 2 cœurs de laitue), coupés en deux pour faire place à la mangeoire
155 g
avocats pelés, dénoyautés, tranchés finement
2

Sauce au yogourt et à la coriandre

de coriandre fraîche feuilles seulement
7 brins
de sel
½ c. à thé
de poivre noir moulu selon le goût
3 pincées
de yogourt grec
255 g
de mayonnaise
100 g
noix de cajou grillée, non salée
4 c. à soupe
de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour garnir
1 brin

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 804.5 kcal / 3365.8 kJ

Πρωτεΐνη 31.4 g

Λιπαρά 42.6 g

Υδατάνθρακες 77.1 g

Φυτικές ίνες 8.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.1 g

Νάτριο 1825.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Accessoires indispensables 8 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola

Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola

55 λεπτ.

Poulet au citron et à l'ail

Poulet au citron et à l'ail

Καμία βαθμολογία

Aubergines, pois chiches et poulet épicés

Aubergines, pois chiches et poulet épicés

30 λεπτ.

Bouillon de poulet infusé au curcuma et au gingembre

Bouillon de poulet infusé au curcuma et au gingembre

Καμία βαθμολογία

Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote

Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote

Καμία βαθμολογία

Avgolemono (Soupe de poulet à la grecque)

Avgolemono (Soupe de poulet à la grecque)

Καμία βαθμολογία

Porc au chili et à la noix de coco

Porc au chili et à la noix de coco

Καμία βαθμολογία

Steak avec risotto aux champignons

Steak avec risotto aux champignons

40 λεπτ.

Poulet entier et taboulé aux tomates et à la menthe

Poulet entier et taboulé aux tomates et à la menthe

Καμία βαθμολογία

Poitrine de porc croustillante avec salade de riz chaud

Poitrine de porc croustillante avec salade de riz chaud

Καμία βαθμολογία

Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur

Poulet entier avec riz safrané et légumes vapeur

Καμία βαθμολογία

Poulet frit coréen

Poulet frit coréen

3ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων