Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 portions

Υλικά

d'huile d'olive
15 - 20 g
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) (προαιρετικό πεδίο)
1
de sel et un peu pour l'assaisonnement
½ - 1 c. à café
d'origan déshydraté
1 c. à café
de lardons (προαιρετικό πεδίο)
75 - 100 g
de champignons frais coupés en quatre
80 g
de tomates en dés, en conserve
200 g
d'eau
700 g
de filets de poulet coupés en cubes (4-5 cm)
300 g
de poudre de paprika pour l'assaisonnement
de pommes de terre coupées en cubes (2-3 cm)
300 g
de mélange de légumes coupés en petits morceaux
300 g
de riz long blanc
150 g
de pâtes, sèches, du type spaghetti
200 g

La sauce au poivron rouge et au paprika

de poivrons rouges grillés, en conserve
50 g
d'huile d'olive
10 g
de jus d'orange, fraîchement pressé
25 g
de beurre, salé ou non salé en morceaux
75 g
de poudre de paprika
½ c. à café
jaunes d'œufs
2
de sel
1 - 2 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 1498 kcal / 6268 kJ

Πρωτεΐνη 51.8 g

Λιπαρά 62.8 g

Υδατάνθρακες 184.1 g

Φυτικές ίνες 14.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 26.5 g

Νάτριο 1650.9 mg

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