
Συσκευές & Αξεσουάρ
午餐(麻辣豆腐、干锅花菜、萝卜牛肉汤、玉米饭)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
1 人份
Υλικά
-
大米 ,洗净沥干40 克
-
玉米粒50 克
-
水 ,蒸饭用60 克
-
豆腐 ,嫩豆腐,切块100 克
-
油8 克
-
新鲜小米椒5 克
-
蒜头1 瓣
-
盐3 克
-
牛肉 ,选择瘦牛肉,切小块75 克
-
白萝卜 ,去皮切块100 克
-
水 ,煮汤用500 克
-
干辣椒 ,切段5 克
-
花菜 ,切小朵120 克
-
水20 克
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
466 kcal /
2253.8 kJ
Πρωτεΐνη
29.6 g
Λιπαρά
14.5 g
Υδατάνθρακες
58.6 g
Φυτικές ίνες
7.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.5 g
Νάτριο
760.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

轻松瘦身餐 第五辑
3 Συνταγές
Κίνα
Κίνα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων晚餐(剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭)
Καμία βαθμολογία
午餐(蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭)
Καμία βαθμολογία
晚餐(芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥)
Καμία βαθμολογία
午餐(沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵)
Καμία βαθμολογία
晚餐(鸡肉荞麦凉面、番茄鸡蛋汤)
40 λεπτ.
午餐(仔姜牛肉、蒜泥米苋、冬瓜海带蛤蜊汤、燕麦芡实饭)
Καμία βαθμολογία
晚餐(辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭)
Καμία βαθμολογία
墨鱼猪肉藕夹
Καμία βαθμολογία
双色鱼蛋汤
40 λεπτ.
宝宝茶碗蒸
30 λεπτ.
丝瓜酿肉
Καμία βαθμολογία
百香果蒸肋排
Καμία βαθμολογία