Hummus-Grillgemüse Wraps

4.7 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe
1
Kichererbsen aus der Dose abgetropft
200 g
Wasser
30 g
Zitronensaft
15 g
Tahin
20 g
Salz
½ TL
Olivenöl
75 g
Zucchini in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
rote Zwiebel
½
roter Paprika in Streifen (5 cm x 5 mm)
200 g
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4
Fetakäse (προαιρετικό πεδίο) in Würfeln (2 cm)
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 442 kcal / 1848 kJ

Πρωτεΐνη 10 g

Λιπαρά 26 g

Υδατάνθρακες 43 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Νάτριο 775 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Die Welt in einem Wrap 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Geräucherter Forellenaufstrich

Geräucherter Forellenaufstrich

5 λεπτ.

Käse-Kürbiskern-Stangen

Käse-Kürbiskern-Stangen

1ωρ. 30 λεπτ.

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

Gemüsesticks mit Dip und Vollkornweckerl

1ωρ. 40 λεπτ.

Schinken-Käse-Kipferl

Schinken-Käse-Kipferl

1ωρ.

Überbackene Nachos mit viererlei Dips

Überbackene Nachos mit viererlei Dips

40 λεπτ.

Dattel-Nuss-Bällchen

Dattel-Nuss-Bällchen

20 λεπτ.

Schottische Eier mit Sellerie-Karotten-Salat

Schottische Eier mit Sellerie-Karotten-Salat

1ωρ.

Haferflockencracker

Haferflockencracker

35 λεπτ.

Süße Vögel

Süße Vögel

40 λεπτ.

Eisalat im knusprigen Osternest

Eisalat im knusprigen Osternest

1ωρ.

Pikante Riebelgrießtaler

Pikante Riebelgrießtaler

2ωρ. 55 λεπτ.

Hasenöhrl

Hasenöhrl

1ωρ.

Εμφάνιση όλων