Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porción

Υλικά

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (προαιρετικό πεδίο) tostados, para espolvorear

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 1858.8 mg

Πρωτεΐνη 27.3 g

Θερμίδες 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Λιπαρά 21.6 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 16.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Almuerzos ligeros 5 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pan de leche

2ωρ. 20 λεπτ.

Pan portugués

3ωρ. 30 λεπτ.

Pan de aceitunas

3ωρ.

Pan rústico

2ωρ.

Cubiletes de queso

1ωρ.

Trenza de pan de leche

2ωρ. 20 λεπτ.

Chocolatines

4ωρ. 30 λεπτ.

Pan vegano de plátano

1ωρ.

Hogaza rústica

24ωρ.

Pan integral de semillas

2ωρ. 50 λεπτ.

Cocoles de anís

1ωρ. 50 λεπτ.

Pan de brioche

5ωρ.

Εμφάνιση όλων