
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wildreis-Risotto mit Brokkoli
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Zitrone unbehandelt, Schale einer halben Zitrone dünn abgeschält und Saft ausgepresst1
-
rote Zwiebel (ca. 50 g), halbiert1
-
Olivenöl30 g
-
Knoblauchzehe1
-
Wildreismischung200 g
-
Wasser1000 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Quinoa100 g
-
Brokkoli in kleinen Röschen, große Röschen geviertelt (ca. 2 cm)280 g
-
Erbsen, TK aufgetaut60 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Frischkäse50 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
18 g
Θερμίδες
2029 kJ /
485 kcal
Λιπαρά
18 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Υδατάνθρακες
60 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Risotto, ti amo!
11 Συνταγές
Γερμανία
Γερμανία

Risotto,ti amo!
11 Συνταγές
Αυστρία
Αυστρία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνVeggie-Ramen mit Ei
2ωρ. 10 λεπτ.
Gemüsefrikadellen mit Süßkartoffelpüree
1ωρ. 40 λεπτ.
Süßkartoffel-Focaccia mit Rotwein-Balsamico-Schalotten
2ωρ. 50 λεπτ.
Indische Wraps
30 λεπτ.
Pasta mit Rote-Rüben-Sauce und Feta
40 λεπτ.
Eier-Curry
45 λεπτ.
Julienne-Gemüse mit Basmati und süß-saurer Sauce
40 λεπτ.
Schwarzmeer-Fondue - Muhlama
20 λεπτ.
Gemüse-Tofu-Lasagne
1ωρ. 15 λεπτ.
Veganes Austernpilz-Schawarma
45 λεπτ.
Hefeknödel mit Olivencreme und Rucolasauce
1ωρ. 30 λεπτ.
Pilzragout mit Fisolen
1ωρ.