Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 27 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di acqua
500 g
di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
350 g
di zucchine a rondelle (0.5 cm)
200 g
pompelmo rosa
2
di scalogno
10 g
di olio extravergine di oliva
50 g
di sale
½ cucchiaino
di pepe bianco macinato
1 pizzico
di semi di chia
2 cucchiaini
di spinaci baby freschi puliti e asciutti
50 - 100 g
di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
40 g
di semi di girasole
1 cucchiaio
di semi di zucca
1 cucchiaio

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 288 kcal / 1205 kJ

Πρωτεΐνη 8.1 g

Λιπαρά 23.7 g

Υδατάνθρακες 11.2 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

A casa con Bimby® 6 Συνταγές
Ιταλία

Oggi... zucchine! 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salsa di pomodori, pancetta e paprika

Salsa di pomodori, pancetta e paprika

45 λεπτ.

Insalata di lenticchie e menta

Insalata di lenticchie e menta

3ωρ. 55 λεπτ.

Purè di patate dolci con salvia e nocciole

Purè di patate dolci con salvia e nocciole

30 λεπτ.

Patate arrosto aromatizzate

Patate arrosto aromatizzate

1ωρ.

Insalata di indivia con datteri e arance

Insalata di indivia con datteri e arance

25 λεπτ.

Ceci al pomodoro

Ceci al pomodoro

40 λεπτ.

Crumble di verdure

Crumble di verdure

1ωρ. 20 λεπτ.

Crocchette filanti con verdure e formaggi

Crocchette filanti con verdure e formaggi

35 λεπτ.

Pisellini e mais a vapore

Pisellini e mais a vapore

Καμία βαθμολογία

Cavolfiori e cavoletti di Bruxelles a vapore

Cavolfiori e cavoletti di Bruxelles a vapore

20 λεπτ.

Patate e zucca al vapore

Patate e zucca al vapore

25 λεπτ.

Carote e patate dolci al vapore

Carote e patate dolci al vapore

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων