Blumenkohl-Curry

Blumenkohl-Curry

3.4 491 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

1 Portion

Υλικά

Zwiebel halbiert
1
Öl
10 g
Curry
1 TL
Apfel geviertelt
1
Blumenkohl in Röschen (ca. 250 g)
1
Wasser
30 g
Salz
2 Prisen
Pfeffer
1 Prise
Tomaten entkernt, geachtelt (evtl. gehäutet)
2
Erbsen, aus der Dose oder TK
40 g
Sojasauce
½ - 1 EL

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 12 g

Θερμίδες 1280 kJ / 306 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 14.5 g

Υδατάνθρακες 36 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dinner for One 18 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Reibekuchen

45 λεπτ.

Halloumi-Wraps

40 λεπτ.

Fußball-Pizza

9ωρ.

Gemüsestrudel mit Knoblauchsauce

1ωρ. 45 λεπτ.

Tomaten-Spinat-Nudeln

30 λεπτ.

Pilz-Lasagne

2ωρ. 30 λεπτ.

Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl

1ωρ.

Kichererbsen-Curry mit Brokkolireis

10ωρ.

Möhren-Fenchel-Durcheinander

45 λεπτ.

Mediterraner Graupensalat

50 λεπτ.

Bohnen "bretonische Art" (Eintopf)

35 λεπτ.

Tagliatelle mit Bohnenpesto

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων