Grüner Hummus

Grüner Hummus

4.3 104 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

10 Portionen

Υλικά

Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)
300 g
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)
1
Zitronensaft nach Geschmack
40 - 50 g
Tahina (Sesampaste)
30 g
Olivenöl
40 g
Wasser
120 g
Knoblauchzehe halbiert
1
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 117 kcal / 489 kJ

Πρωτεΐνη 3 g

Λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 7 g

Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pürees 12 Συνταγές
Αυστρία

Pürees 12 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Currywurst-Sauce à la Sansibar

Currywurst-Sauce à la Sansibar

30 λεπτ.

Würzige Basis-Tomatensauce

Würzige Basis-Tomatensauce

35 λεπτ.

Paprikasauce mit Bratwurstbällchen zu Nudeln

Paprikasauce mit Bratwurstbällchen zu Nudeln

30 λεπτ.

Zucchini-Frischkäse-Sauce

Zucchini-Frischkäse-Sauce

30 λεπτ.

Sauce Bologneser Art mit Sojabröseln

Sauce Bologneser Art mit Sojabröseln

25 λεπτ.

Möhrensauce

Möhrensauce

25 λεπτ.

Tomatensauce für Tortellini-Auflauf

Tomatensauce für Tortellini-Auflauf

50 λεπτ.

Peperoni-Sauce süß-sauer (酸甜辣酱)

Peperoni-Sauce süß-sauer (酸甜辣酱)

30 λεπτ.

Kürbiskern-Pesto

Kürbiskern-Pesto

10 λεπτ.

Fenchelpesto

Fenchelpesto

10 λεπτ.

Paprikasauce

Paprikasauce

40 λεπτ.

Paprika-Cashew-Dip

Paprika-Cashew-Dip

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων