Pain de viande aux épinards et au fromage

Pain de viande aux épinards et au fromage

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Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

huile d'olive extra vierge pour graisser
de parmesan coupé en morceaux
50 g
d'oignon coupé en deux
50 g
gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts
1 ½
de persil frais équeutés
4 brins
de chapelure
40 g
viande de bœuf hachée
400 g
œufs
2
de poivre noir fraîchement moulu
½ c. à café
de sel
2 c. à café
de gruyère coupé en morceaux (2-3 mm)
50 g
50 g de cheddar, coupé en morceaux (2-3 mm)
de pousses d'épinards frais
25 g
de poivron jaune coupé en morceaux (3-4 cm)
450 g
feuilles de basilic frais
4 - 5
de tomates concassées en conserve
400 g
400 g de tomates
d'eau
200 g
de sucre en poudre (προαιρετικό πεδίο)
1 pincée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 508 kcal / 2128 kJ

Πρωτεΐνη 35 g

Λιπαρά 31 g

Υδατάνθρακες 18 g

Φυτικές ίνες 6.1 g

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