
Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso de judías carilla con chipirones
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 5ωρ. 15 λεπτ.
8 raciones
Υλικά
-
120 g de cebolla en mitades
-
1 diente de ajo
-
40 g de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir
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500 g de tomate maduro en trozos
-
15 g de tomate concentrado
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370 g de verduras variadas (por ej. zanahorias, puerros, apio) en rodajas (1 cm)
-
1 cucharada de pimentón dulce
-
1 cucharadita de sal y algo más para los chipirones
-
1 pellizco de pimienta recién molida y algo más para los chipirones
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350 g de judías carilla secas remojadas previamente 4 horas mínimo (vea sugerencia)
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350 g de agua
-
1 cucharadita colmada de concentrado de caldo de verduras casero
-
1000 g de chipirones enteros frescos limpios (o descongelados)
-
20 g zumo de limón recién exprimido (προαιρετικό πεδίο)
-
cilantro fresco (προαιρετικό πεδίο) picado
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 ración
Πρωτεΐνη
32 g
Θερμίδες
1339 kJ /
320 kcal
Λιπαρά
9 g
Φυτικές ίνες
11.5 g
Υδατάνθρακες
22 g
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