Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porties

Υλικά

water
1200 g
courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
70 g
basmati rijst
80 g
tomaten (Ø min. 5-6 cm )
4
extra vergine olijfolie
15 g
balsamicoazijn
1 el
fijn zout
1 - 2 snuifjes
Parmezaanse kaas in schilfers
20 g
20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
60 g
groene olijven, ontpit
2
smeltkaas plakje
1
verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
4 - 5

Διατροφή ανά 1 portie

Θερμίδες 196 kcal / 820 kJ

Πρωτεΐνη 9.6 g

Λιπαρά 9.1 g

Υδατάνθρακες 20.1 g

Φυτικές ίνες 2.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kinderen in de keuken 10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

Geroosterde Bloemkoolsteaks met Salsa en Puree

Καμία βαθμολογία

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

Καμία βαθμολογία

Omelet Caprese

Omelet Caprese

Καμία βαθμολογία

Fabada Asturiana (Asturiaanse Witte Bonen Stoofpot)

Fabada Asturiana (Asturiaanse Witte Bonen Stoofpot)

Καμία βαθμολογία

Glutenvrije gevulde pepers

Glutenvrije gevulde pepers

Καμία βαθμολογία

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Hartige glutenvrije bladerdeegroosjes

Καμία βαθμολογία

Gevulde kalkoentaart

Gevulde kalkoentaart

1ωρ. 30 λεπτ.

Gele paprika shakshuka met avocado

Gele paprika shakshuka met avocado

25 λεπτ.

Tostadas met kip

Tostadas met kip

40 λεπτ.

Aardappeltortilla met chorizo

Aardappeltortilla met chorizo

50 λεπτ.

Zwarte spaghetti met garnalen

Zwarte spaghetti met garnalen

45 λεπτ.

Driegangen maaltijd voor twee

Driegangen maaltijd voor twee

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων