Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola

Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola

4.9 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 unidades

Υλικά

Compota de fruta

tiras de piel de naranja (sin nada de parte blanca)
5
pera (aprox. 150 g) pelada y en trozos de 3-4 cm
1
melocotón (aprox. 140 g) pelado y en trozos de 3-4 cm
1
1 melocotón en almíbar (en mitades), bien escurrido, en trozos
de orejones de albaricoque en mitades
30 g
de zumo de naranja recién exprimido
2 cucharadas
de extracto natural de vainilla
½ cucharadita
de jarabe de agave
1 cucharada
fresas en mitades
8 - 10
8 - 10 fresas congeladas

Granola de pistacho y avena

de azúcar de caña integral
40 g
de jarabe de agave
40 g
de aceite de oliva virgen extra
1 ½ cucharaditas
de sal
¼ de cucharadita
de pistachos pelados (sin sal)
130 g
de copos de avena
100 g
de almendras laminadas
20 g

Montaje

de pan de molde integral
6 rebanadas
de queso de cabra en rulo (blando)
100 - 150 g
de miel
1 - 2 cucharadas

Διατροφή ανά 1 unidad

Θερμίδες 287 kcal / 1199 kJ

Πρωτεΐνη 8.3 g

Λιπαρά 13.3 g

Υδατάνθρακες 33.5 g

Φυτικές ίνες 4.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Νάτριο 377.4 mg

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