Συσκευές & Αξεσουάρ
Grüner Quinoasalat, lauwarm
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
5 Portionen
Υλικά
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Quinoa200 g
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Brokkoli in Stücken (siehe Tipp)400 - 450 g
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Frühlingszwiebeln in Stücken100 g
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Wasser350 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Erbsen, tiefgekühlt100 g
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Fisolen, frisch in Stücken100 g
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Sonnenblumenkerne3 EL
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gemischte Kräuter, frisch (z. B. Petersilie, Thymian, Basilikum, Minze), Blättchen abgezupft20 - 25 g
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Zitronensaft, frisch gepresst30 g
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Kürbiskernöl40 g
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Salz¾ TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Senf1 TL
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1 TL HonigAgavensirup1 TL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1291 kJ /
308 kcal
Λιπαρά
13 g
Φυτικές ίνες
8 g
Υδατάνθρακες
34 g
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