Putengulaschsuppe

Putengulaschsuppe

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Knoblauchzehe in Scheiben
1
Olivenöl
10 g
Zwiebel halbiert
50 g
Möhren in Stücken (4 cm)
200 g
rote Paprika in Stücken (4 cm)
200 g
Putenbrust in Würfeln (ca. 2 cm)
600 g
Tomatenmark
30 g
stückige Tomaten, aus der Dose
800 g
Wasser
200 g
Paprika edelsüß
1 - 2 EL
1 - 2 EL Gulasch-Gewürzmischung
Salz
2 TL
Zucker
1 TL
Pfeffer
½ TL
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
2 geh. TL
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
Speisestärke
20 g
Wasser
30 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 304 kcal / 1273 kJ

Πρωτεΐνη 41 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 24 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0 g

Νάτριο 1301 mg

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