Auberginen-Linsen-Curry

Auberginen-Linsen-Curry

4.0 2.0K βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Zwiebeln halbiert
2
Knoblauchzehen
2
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
grüne Chilischote, frisch halbiert
1
Olivenöl
15 g
Garam Masala
2 TL
Senfkörner
1 TL
Aubergine
300 g
rote Linsen, getrocknet, gesplittet
130 g
Tomatenmark
20 g
Salz
¾ TL
Wasser
350 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Kokosmilch (200 g)
1 Dose
Blattspinat, TK aufgetaut
120 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Portion

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 790 kJ / 189 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Υδατάνθρακες 14 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Auf die Plätze, fertig, kochen! 66 Συνταγές
Γερμανία

One-Pot-Wonder 27 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Veggie-Ramen mit Ei

Veggie-Ramen mit Ei

2 h 10 min

Julienne-Gemüse mit Basmati und süß-saurer Sauce

Julienne-Gemüse mit Basmati und süß-saurer Sauce

40 min

Indische Wraps

Indische Wraps

30 min

Wirsingfrikadellen

Wirsingfrikadellen

1 h 20 min

Pastinaken-Sellerie-Suppe mit Kapern-Apfel-Topping

Pastinaken-Sellerie-Suppe mit Kapern-Apfel-Topping

40 min

Omelette mit Bauernsalat

Omelette mit Bauernsalat

35 min

Vegane Bratwurst

Vegane Bratwurst

1 h 20 min

Bunte Gemüseplatte (炒五色蔬菜)

Bunte Gemüseplatte (炒五色蔬菜)

45 min

Buntes Milch-Rahm-Gemüse (Schnüsch)

Buntes Milch-Rahm-Gemüse (Schnüsch)

1 h 45 min

Gemüsecurry

Gemüsecurry

40 min

Cashew-Brokkoli Pasta

Cashew-Brokkoli Pasta

45 min

High Protein Poke Bowl

High Protein Poke Bowl

1 h

Εμφάνιση όλων