
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zapiekanka z soczewicy
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g
-
sera gouda pokrojonego na kawałki200 g
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku2
-
selera naciowego pokrojonego na kawałki100 g
-
papryki wędzonej, mielonej1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego2 łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego¼ łyżeczki
-
czerwonej soczewicy, suszonej250 g
-
wody600 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
sosu sojowego60 g
-
marchewki pokrojonej w 3 mm plastry200 g
-
cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki200 g
-
mąki kasztanowej80 g
-
jajka2
-
pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji2
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
392.9 kcal /
1643.8 kJ
Πρωτεΐνη
23.2 g
Λιπαρά
15.1 g
Υδατάνθρακες
43.2 g
Φυτικές ίνες
7.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
9.4 g
Νάτριο
896.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPizza „słońce”
1ωρ. 45 λεπτ.
Frittata Caprese
30 λεπτ.
Burgery ze skórkami banana à la pulled pork
30 λεπτ.
Wegańska zupa grzybowo-porowa z dzikim ryżem
45 λεπτ.
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1ωρ. 50 λεπτ.
Kremowy makaron ze szparagami i truskawkami
25 λεπτ.
Faszerowane gnocchi z sosem pomidorowym
1ωρ. 20 λεπτ.
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1ωρ. 10 λεπτ.
Asturyjski gulasz z białej fasoli
15ωρ. 30 λεπτ.
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 λεπτ.
Quesadille z chorizo i guacamole
25 λεπτ.