Estofado de calabaza, tofu y mariscos

Estofado de calabaza, tofu y mariscos

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porción

Υλικά

de agua
700 g
de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
250 g
de camarones grandes, pelados sin cabeza
100 g
de calamar en rebanadas
200 g
de vino de arroz
1 cdita
de aceite vegetal
15 g
de cebolla en trozos
175 g
de sal fina o al gusto
1 cdita
de tofu en cubos (2 cm)
300 g
de pimienta negra molida recién molida
2 pizcas
hojas de cilantro para decorar

Διατροφή ανά 1 porción

Θερμίδες 178 kcal / 745 kJ

Πρωτεΐνη 20 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 17 g

Φυτικές ίνες 2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

COMIDA CHINA PARA CENAR 8 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Poke bowl de atún spicy

Poke bowl de atún spicy

30 λεπτ.

Cazuelitas de pepino con atún

Cazuelitas de pepino con atún

20 λεπτ.

Salmón con hongos y puré de papa

Salmón con hongos y puré de papa

45 λεπτ.

Chop suey de camarón

Chop suey de camarón

1ωρ.

Atún con salsa Vierge

Atún con salsa Vierge

50 λεπτ.

Albóndigas de atún

Albóndigas de atún

1ωρ. 20 λεπτ.

Pescado con ajo y chile de árbol

Pescado con ajo y chile de árbol

40 λεπτ.

Pescado a la diabla

Pescado a la diabla

30 λεπτ.

Pescado empapelado con verduras

Pescado empapelado con verduras

1ωρ. 15 λεπτ.

Camarones saganaki con queso feta

Camarones saganaki con queso feta

35 λεπτ.

Pasta con salmón y espinaca

Pasta con salmón y espinaca

40 λεπτ.

Calamares en escabeche rojo

Calamares en escabeche rojo

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων