Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Lenguado al vapor con verduritas para dos
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 raciones
Υλικά
Lenguado
-
de aceite de oliva virgen extra15 g
-
de vinagre balsámico2 cucharaditas
-
filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)2
-
de sal1 pellizco
-
de pimienta molida1 pellizco
Verduritas
-
de aceite de oliva virgen extra30 g
-
diente de ajo laminado1
-
de cebolla en trozos40 g
-
de pimiento verde en trozos40 g
-
tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes1
-
de sal½ cucharadita
-
de azúcar1 pellizco
-
hojas de albahaca fresca3 - 4
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
365 kcal /
1525 kJ
Πρωτεΐνη
28.8 g
Λιπαρά
24.8 g
Υδατάνθρακες
6.5 g
Φυτικές ίνες
1.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
¡Somos dos!
12 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
¡Somos dos!
12 Συνταγές
Μεξικό
Μεξικό
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Rollitos de salmón ahumado con vinagreta templada de tomate para dos
10 λεπτ.
Machaca de camarón (Black Diamond)
30 λεπτ.
Cazuela de rape rusadir
1ωρ.
Merluza en salsa de guisantes y pimiento rojo asado
30 λεπτ.
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20 λεπτ.
Cocochas y rúcula en tempura con salsa de piquillos
45 λεπτ.
Caldeirada de peixe
40 λεπτ.
Ceviche de pulpo
10 λεπτ.
Lubina a la portuguesa con patatas al vapor y judías verdes
2ωρ.
Buñuelos de pixín
30 λεπτ.
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 λεπτ.
Bacalao mozárabe
50 λεπτ.