
Συσκευές & Αξεσουάρ
Soupe de moules à la citronnelle
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 gousse d'ail
-
80 g d'oignon coupé en deux
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10 g de gingembre frais
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100 g de carotte coupée en bâtonnets fins
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100 g de poivron coupé en brunoise
-
100 g de blanc de poireau émincé finement
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½ c. à café de curcuma en poudre
-
15 brins de coriandre fraîche équeutés
-
30 g d'huile d'olive
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300 g d'eau
-
1 bâton de citronnelle fraîche
-
200 g de lait de coco
-
1000 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
50 g d'épinards frais
-
2 brins de cive finement émincés
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
13.5 g
Θερμίδες
1234.5 kJ /
295.5 kcal
Λιπαρά
21 g
Φυτικές ίνες
4 g
Υδατάνθρακες
11.5 g
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