Συσκευές & Αξεσουάρ
Mandel-Blumenkohl-Cremesuppe mit Kräuteröl und Fladenbrotchips
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
Mandel-Blumenkohl-Cremesuppe und Fladenbrotchips
-
Mandeln, blanchiert100 g
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl und etwas mehr zum Bestreichen30 g
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Blumenkohl (ca. 500 g), in Röschen, Strunk in Stücken1
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Mandeldrink600 g
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Wasser300 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l), veganGewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan (siehe Tipp)1 geh. TL
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Weizentortillas vegan, in Streifen (3 cm dick)2
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Meersalz zum Bestreuen
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Mandeln, gehobelt40 g
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Salz2 TL
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Pfeffer½ TL
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Muskat, gerieben¼ TL
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Zitrone unbehandelt, Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst (15 g)½
Kräuteröl
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frische Kräuter, gemischt (z.B. glatte Petersilie, Basilikum, Oregano), abgezupft1 Bund
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl40 g
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Salz¼ TL
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Zucker1 TL
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
10 g
Θερμίδες
1568 kJ /
374 kcal
Λιπαρά
27 g
Φυτικές ίνες
7 g
Υδατάνθρακες
18 g
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