Hamburguesas de atún y amaranto

Hamburguesas de atún y amaranto

4.5 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

8 unidades

Υλικά

Hamburguesas

100 g de cebolleta en trozos
12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
50 g de amaranto hinchado
200 g de atún al natural (6 latas, escurridas)
2 huevos
1 chorrito de aceite de oliva

Salsa de yogur

100 g de cebolleta
3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
3 tomates secos en aceite escurridos (6 mitades)
2 yogures griegos
1 pellizco de sal
30 g de aceite de oliva

Para servir

8 panes de hamburguesa
1 cebolla roja en rodajas finas
8 rodajas de tomate
1 aguacate maduro, en rebanadas por la mitad
30 g de rúcula

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidad

Νάτριο 242 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 1707 kJ / 408 kcal

Λιπαρά 18.5 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 5 g

Υδατάνθρακες 37.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Burger party 10 Συνταγές
Ισπανία

Festival de la hamburguesa 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rollitos de salmón ahumado con vinagreta para dos

10 min

Chipirones rellenos con salsa al azafrán

1 godz. 30 min

Salmón con salsa holandesa, espárragos y arroz

45 min

Chipirones rellenos

1 godz. 10 min

Salmón relleno de su mousse con salsa de mango

45 min

Dorada asada con ajo y perejil

25 min

Bacalao, espinacas y garbanzos en salsa de potaje

30 min

Calamares al whisky

45 min

Merluza al curry con arroz y brócoli

45 min

Bacalao con bechamel sobre salsa de pimientos

45 min

Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino

35 min

Sepia en salsa de tomate y almendras

50 min

Εμφάνιση όλων