Cheat's cauliflower fried rice

Cheat's cauliflower fried rice

3.5 26 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic cloves
2
piece fresh ginger peeled
2 cm
sesame oil
1 tsp
olive oil plus extra for greasing
1 tsp
cauliflower broken into florets
450 g
water plus 1 tablespoon extra
500 g
frozen peas
150 g
carrot cut into matchsticks
1
raw prawns peeled and deveined
300 - 400 g
spring onions/shallots cut into slices
3
eggs
2
gluten free soy sauce plus extra to taste
2 tsp
black sesame seeds to serve (optional)
crispy fried onions to serve (optional)
fresh coriander leaves only, to serve (optional)

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 230.1 kcal / 966.4 kJ

Πρωτεΐνη 30.1 g

Λιπαρά 6.6 g

Υδατάνθρακες 8.6 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Wholefood child 88 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1 Std. 25 Min

Pasta with tuna

Pasta with tuna

30 Min

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30 Min

Simple steamed salmon

Simple steamed salmon

30 Min

Coconut fish curry

Coconut fish curry

1 Std. 10 Min

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)

1 Std. 30 Min

Prawn and noodle stir-fry

Prawn and noodle stir-fry

25 Min

Chilli mussels with thyme and tomatoes

Chilli mussels with thyme and tomatoes

40 Min

Ginger salmon udon with spiced cashews

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 Min

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25 Min

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30 Min

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων