Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

3.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 porcje

Υλικά

siemienia lnianego brązowego Melvit
60 g
ząbki czosnku
2 - 3
oleju rzepakowego
15 g
liści szpinaku baby, świeżych
200 - 250 g
oregano, suszonego
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
¼ - ½ łyżeczki
sera typu feta pokrojonego na 1 cm kawałki
100 g
mozzarelli, tartej
170 g
serka kremowego podzielonego na kawałki
60 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 651.5 kcal / 2727.7 kJ

Πρωτεΐνη 43.8 g

Λιπαρά 46.3 g

Υδατάνθρακες 21.2 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 λεπτ.

Spiralizowane suszone jabłka z czekoladą (TM5)

Spiralizowane suszone jabłka z czekoladą (TM5)

6ωρ. 15 λεπτ.

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 λεπτ.

Nachos w tajskim stylu

Nachos w tajskim stylu

1ωρ.

Lody tropikalne na patyku

Lody tropikalne na patyku

4ωρ. 5 λεπτ.

Zapiekane nachos z czterema dipami

Zapiekane nachos z czterema dipami

40 λεπτ.

Wrapy z hummusem i warzywami

Wrapy z hummusem i warzywami

1ωρ.

Burrito z mięsem mielonym i awokado

Burrito z mięsem mielonym i awokado

25 λεπτ.

Spiralizowane suszone jabłka z czekoladą (TM6)

Spiralizowane suszone jabłka z czekoladą (TM6)

6ωρ. 15 λεπτ.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 λεπτ.

Sezamki

Sezamki

1ωρ. 50 λεπτ.

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami

2ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων